睡眠占據人生活中很重要的部分，有人一到晚上就失眠或做惡夢，而大多數人一覺睡到天亮，什么也不記得。人的大腦結構是非常復雜的，經常有很多古怪的狀態，在清醒、睡覺及做夢之間，下面小編為大家盤點五種睡眠狀態，你們有碰到過嗎？

盤點五種古怪睡眠狀態

清醒夢

清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉著的短期記憶部份。

因為某種刺激（即我在做夢的認知）恢復活動，但掌管夢境的部份又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究，清醒夢對人并沒有生理或心理上的影響。

小編以前還算常做清醒夢（大概一個月兩次），在夢里飛來飛去的感覺還蠻好玩的。不過清醒夢發生一定要能認知道自已在做夢，自從開始上班之后，小姜的夢就都是Deadline快到了之類的事，越來越難發現自已在做夢了啊。

夜驚

夜驚發生在睡眠最深的非REM睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被嚇醒的反應。其實講嚇醒不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還是在熟睡中的，醒來后也不會記得自已曾經經歷過這一段。

相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧！夜驚在兒童發生的比率遠高于成人，如果成人時還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調，同時也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

睡眠麻痹

也就是俗稱的鬼壓床。睡覺時，人類的運動中樞會被關閉，以避免夢中的動作反應到現實中，造成傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關閉著的狀態，所以雖然醒了，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。

最可怕的是，在睡眠麻痹的同時，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細細碎碎的人聲，和鬼影。

小編為什么這么清楚？因為這種情況小姜至少碰到50次以上了。有些經驗…真的和看鬼片有得拼，而且發生了就是發生了，想躲也躲不掉，只想設法盡快再睡著或硬是清醒過來。

最恐怖的大概就是假醒了，也就是你以為自己已經醒過來，但實際上還在夢中，那種松一口氣，然后再被嚇一次的感覺，真的很差。

快速眼動期行為失調

某些程度上，這剛好是睡眠麻痹的相反?？焖傺蹌悠谛袨槭д{是意識還在睡覺狀態，但運動中樞卻醒了。在這時候，人會開始反應夢中的行為，像是拍蒼蠅、打人、跑步之類的。

快速眼動期行為失調和夢游是不一樣的--一個是在快速眼動期前(沒在做夢的狀態)，一個是在快速眼動期之中(做夢的狀態)。有科學家認為這是帕金森氏癥的前兆之一。

夢游

夢游和夜驚有點相像，都是發生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動了起來。大部份的人夢游實際上并不會真的起來走路，只是坐起來，左看看右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。世界之最 www.feilikai.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

只有少數例子會起來走路、吃東西，但嚴重一點，也有起來打掃、洗澡、穿衣(還會換回睡衣再睡)、開車、跳舞、嘿咻(！)，甚至殺人的例子。夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有響應。現在的問題是，究竟夢游者是完全沒有意識，還是實際上意識是清醒的，只是事后完全不記得？

這點科學家也沒有答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。所以說，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運作的。在夢游中吃東西(夢食)、講話(夢囈)和嘿咻常被看成三種獨立的病癥來研究。

科學家研究夢境有時和自身疾病有關，有些夢境可以算是生病的前兆！