降尿酸最快的食物主要有三類：

一是含纖維素高的食物，如紅薯、絲瓜、白菜等，它們可以促進大便排出;

二是利尿的食物，冬瓜、白蘿卜、苦瓜、薏苡仁、赤小豆等，他們能促進小便排出;

第三就是堿性食物，大部分蔬菜、水果都屬于堿性食物，堿性食物可以改善體內酸堿平衡狀態，加快體內酸性物質的排泄，從而降低血尿酸水平。

控制好飲食對痛風至關重要。根據每100克飲食中嘌呤的含量，我們可以把日常的食物分為甲、乙、丙三級。

高尿酸的危害

1、關節

可誘發痛風性關節炎，即痛風。導致第一跖趾關節(大腳趾與腳掌連接的關節)、踝關節、膝關節等部位劇烈疼痛、畸形。這都是因為大量尿酸結晶沉積關節腔內所致。

2、腎臟

同樣，尿酸結晶沉積于腎臟，也可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石癥。

3、心腦血管

往最危險的地方說，高尿酸血癥是2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨立危險因素。

這是因為尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，降低機體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發病風險升高。世界之最 www.feilikai.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

最常見的是高尿酸會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險。