經常我們會因為許多事情而胡思亂想，可能是因為壓力，可能是因為戀情，從心理學的角度來說，這跟人的自我監督能力有關，監督能力強的人自然不會胡思亂想，不過監督能力不強的人也不必太過擔心，這里有一招教你不會胡思亂想，從根本上幫助您解決煩惱。

胡思亂想的根本原因

喜歡胡思亂想無非就是想做的事情沒有做到，心存遺憾，解決胡思亂想最根本的辦法就是：把想做但是沒做的事情做完。如果沒辦法直接做到這件事情，例如分手了自己沒辦法挽回，想吃東西沒辦法馬上吃到，實際上也是可以另想辦法的，比較能夠直接做到想做的事情還是比較難的，大多數情況都做不到。

停止胡思亂想的方法

1、允許自己胡思亂想

如果自己越是不愿意去想這件事情，那么實際上就會越容易想，比如告訴自己：不要想一個紅蘋果。但是越是告訴自己很多遍，這個紅蘋果反而越清晰。真正對我們造成影響的，并不是胡思亂想，而是我們如何去看待胡思亂想這件事情。反正胡思亂想也不會有什么影響，就算胡思亂想了，其實也沒多大關系。

2、慢慢去做想要做的事情

前面說到，胡思亂想的根本原因就是沒有做到想做的事情，馬上去做是很難的，如果只用這一招教你不會胡思亂想，其實是不太負責的。所以想做什么我們可以慢慢去完成，例如想吃好吃的但是沒這么多錢，可以慢慢攢錢；想追一個人但是追不到，可以慢慢提升自己。要將自己心里的念念不忘，變成自己正在朝著這個方向努力，把欲望化為動力。

這樣即使還是沒做到，自己也是盡力了，知道這是自己無法實現的目標，也就會放棄，去追尋別的事物，或者繼續努力，保持熱情，再接再厲。

3、舍棄不合理的要求

就算是胡思亂想，想要達到這個目標，也要看看這個目標是否合理，例如明天有重大的考試，今天一定要早睡，一定不能緊張等等，越是對自己提出不合理要求，反而越令自己胡思亂想，不過這也有一招教你不會胡思亂想，幫助大家走出心理誤區。世界之最 www.feilikai.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

在心理學上，對于這些想法都稱之為“絕對化要求”，只要反問自己，這些要求合理嗎？這是自己能做到的嗎？就能夠舍棄掉這些不合理的要求，只要認清這個目標是否合理，就能從根源上解決胡思亂想的問題。

胡思亂想的本質

相信大家也都明白了為什么會胡思亂想，就是因為自己的欲望沒有實現，自己也會逼迫自己去實現欲望。冰山理論也表示：人們對自己的要求背后，潛藏著他對愛、自由、認可、尊重……的渴望，以及他對自我的認識。所以其實有一部分原因是自身渴望被認可、被關愛、被尊重，因此我們要相信自己，要覺得自己是值得被愛的，是值得尊敬的，你也是非常棒的人，要相信自己，沒有什么比自己更加重要。