在很多人的印象中，熬夜就是過了11點還沒有睡覺，超過11點不睡就是熬夜。其實并不。事實上，熬夜也是有一個判定的標準的。

1、沒有規律的作息

不管你是幾點睡覺，是傍晚六點還是凌晨一點，只要保持一個規律的時間，多晚睡都不算熬夜。

就像古代時候，就有打更的師傅，他們往往是比別人晚睡很久，但是他們的工作就是晚上出來，但能夠保持一個有規律的作息，那么這就是可以的，不會對身體有什么影響。

所以，一定要切記自己一時心血來潮，今晚十點睡，到了明天又是十二點睡這樣沒有規律的作息，才是最傷身的。因為身體的器官它不會說話，它最直觀的感受不能告訴你。

但是你要是感覺腦袋昏沉沉，睡了很久也還會犯困的時候，就是身體在告訴你它“受不了了”。

2、睡眠時間不充足